Wirbelsäulen Atmung
Silvio demonstriert die Wirbelsäulen Atmung. Eine zentrale Übung im Tantra.
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Element Yoga mit Juliane Willerbach
Juliane Willerbach führt dich durch Element Yoga, vom Kopf in den Körper. Eine stärkende Yogaeinheit mit Erklärung der Bandas am Open Heart Festival 2020.
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Lunghi binden Teil 2 für Männer und Frauen
Delia zeigt dir, wie wir du deinen Lunghi (Sarong, Pareo) raffiniert und einfach binden kannst. Diesmal für Frauen und Männer als Hose und Rock.
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Schattenarbeit und Dialog
Nach einer kurzen Einführung stellt Mara den “Dialog” dar, eine Methode, um emotionale Momente alleine zu bearbeiten
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Surya namaskar – der Sonnengruß
Der Sonnengruß angeleitet von Mara. Die ideale Möglichkeit deinen Tag oder deine Praxis zu beginnen.
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Lunghi binden Teil 1
Lerne wir du deinen Lunghi (Sarong, Pareo) raffiniert und einfach binden kannst.
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Wie esse ich eine Mango… tantrisch?
In den tantrischen Meditationen geht es um die maximale Lust der Sinne. Auch beim Essen einer Frucht…
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Wechselatmung und Meditation
Der Wechselatem (Nadi Shodhan) ist eine sehr effiziente Atemübung aus dem Yoga und Tantra.
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Der Namasté Gruß
Eine ganz grundlegende Übungssequenz, die bei den meisten unserer Rituale zu Tragen kommt
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Ritual der achtsamen Selbstliebe
In diesem angeleiteten Ritual inspiriert Mara zu der Kunst der achtsamen Selbstliebe, die Berührung mit der Qualität der 4 Elemente.
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Feel-Kiss-Flow Meditation
Tänzerischer Meditationsflow mit Mara, davor eine Phase von intensivem Emotional Release durch Schütteln.
